にょろの育児・お金に関する私生活

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【必見】妊娠中の便秘解消法はコレ!試して良かった5選紹介!

こんにちは!2人目妊娠中のにょろです。

 

突然ですが皆さん、妊娠中の便秘で苦労した事あまりせんか?ただでさえ妊娠中は悪阻や食事制限・体重管理など悩みが多いもの。便秘はお腹が張るだけでなく、下手すると痔を発症し排便痛を伴うことも。痛みの恐怖からさらに便秘がひどくなるケースがあります。

 そこで今回は、にょろが実際に試して効果のあった『妊娠中の便秘解消法』をご紹介致します。

便秘でお困りの方、是非参考にしてみてください!

 

 

 

 

処方薬(酸化マグネシウム)

手っ取り早く便秘解消したい方にオススメ!酸化マグネシウムは妊婦さんでも安心して飲める薬になります。効果は人によるかもしれませんが、私の場合次の日には解消されてました。産婦人科の先生に相談すると処方してくれるので便秘がひどい方は是非試してみてください!

 

 

ホットヨーグルト

腸の動きが整って朝スッキリする事が多かったです。飲むタイミングは好きな時でいいですが、個人的には夜寝る前に飲むのがオススメ。温かい飲み物はリラックス効果も得られますよ。作り方も簡単!電子レンジで1分〜2分程度を目安に温めましょう。やりすぎは乳酸菌が死滅してしまうので注意が必要です!

 

 

黒酢

お水やお茶だけの味気ない水分補給に飽きてしまった方にオススメ。特に暑い日は、炭酸水で割って飲むとスッキリします。そのまま飲めるストレートタイプや水などで割って飲む濃縮タイプがあり、りんご酢やぶどう酢といった味も豊富。スーパーやドラッグストアで手軽に購入できます。お酢は血行促進・脂肪燃焼効果など妊婦さんにはうれしい効果がいっぱい。一日の摂取量として大さじ1杯~2杯が目安になります。飲みすぎは胃などの消化器官に負担をかけてしまうので注意してくださいね。

 

 

ホットミルクor牛乳

ヨーグルトが苦手な方にオススメ。妊娠中は葉酸と同じくらいカルシウムも大事です。妊娠中はカルシウム不足になりやすく、骨だけでなく歯を細く脆くし、虫歯や歯周になるリスクを高めてしまいます。牛乳はカルシウムを取りつつ、整腸作用もあるのでWで嬉しい効果が期待できます。

 

 

おからクッキー(おから100%)

どうしても甘いお菓子が食べたい時に食べていたのがおからクッキー。私は楽天市場で購入していました。おからクッキーは甘くておいしいだけでなく、食物繊維が豊富で食べた翌日びっくりする程のお通じが出ました。他のお菓子に比べカロリーや糖質も低く、グルテンフリーなので罪悪感もなし。少量でお腹が膨れるので、体重管理で苦戦している方にはダイエットにもなります。便秘解消だけでなく、少ない量で満腹感も得られる最高のお菓子なので甘い物好きの方には本当にオススメです!

 

 

 

以上、妊娠中の便秘解消5選でした。

人によって効果にバラつきがあるかもしれませんが、どれも妊娠中に試せるものになっているので、気になるものがあれば是非お試しあれ!

 

 

【お得】タイムズカーで楽しくお出かけしよう!

いきなりですが、皆さん自家用車はお持ちですか?最寄りに公共交通機関やお店が充実している地域だと車はいらない!なんて方もいると思います。

因みにうちは車を持つほど余裕がないので持っておりません〜!でも車があれば気軽に好きな時にちょっと遠くまで出かけられるのは魅力的ですよね!

そこで今回は「車を所有するだけの余裕はないけど好きな時に車を気軽に使いたい時」に便利な「タイムズカー」をご紹介致します!

にょろが「タイムズカー」に加入しようと思った理由と実際に利用してみてわかったメリット・デメリットをざっとまとめてみましたので、ご興味のある方は是非最後まで見てってくださいね〜!

 

 

 

理由①維持費がかからない

カーシェアの強みはとにかくコスト面です。15分220円から利用でき、料金も使った分しか発生しません。仮に安い中古軽自動車を分割購入したとして、毎月の駐車料代、ガソリン代、任意保険代、メンテナンス代、車検代、税金等々…ざっと月3万円程度ランニングコストが発生します。週末や大型連休にちょっとした移動で車を使用する頻度なら断然カーシェアの方がお得ですね!

 

 

理由②手軽に使える

ネットで簡単に予約ができるのがとにかく楽!スマホならアプリで1分位で予約できちゃいますよ!実際にレンタカーを借りる場合、車予約→店舗来店→利用説明→NOC(ノンオペレーションチャージ)や免責保障の説明→車両の傷確認→書類にサイン…と、これだけで15分から30分くらいかかります。

コミュ障の私としては対面でアレコレ対応するのはかなり疲れます。

その点、カーシェアなら専用カードがあれば車の利用から返却まで誰とも会わずに利用できますので無駄に疲れる事もありません。

 

 

理由③ガソリン代・洗車代が無料

これが一番驚きポイントです!通常レンタカーを借りた場合、ガソリンを満タンで返却する必要がありますよね?タイムズカーはそんな事しなくてもいいんです!

もし給油の必要があれば、車にガソリン・洗車専用のクレジットカードが付いてますので、そのカードで決算すれば良いだけ。しかも利用時間内に給油・洗車をするとそれぞれ30分の料金割引が受けられます!

料金割引を目的に、私はカーシェアを使う際なるべく給油が必要な車両を探して利用してます。

 

 

理由④緊急時に役立つ

これは子育て世代ならではかもしれませんが、車があれば子供の体調が急変した際、時間・場所問わずすぐに病院へ向かえますよね。タクシーを利用するという手もありますが、カーシェアを契約していれば万が一タクシーが利用できない場合でもすぐに切り替えて対応できるので慌てる事もありません。

備えあれば憂いなし!

 

 

メリット①ポイントが貯まる

タイムズカー会員になると利用金額によって貯まる「タイムズポイント」と車を大事に利用する事で貯まる「カーシェアポイント」の2種類のポイントを獲得できます。

タイムズポイントはタイムズカーの利用料金に充当できるカーシェアeチケットや商品券などに交換する事ができます。

一方カーシェアポイントは1~4のステージ毎に優待が受けられます。最初はなかなか貯まっていきませんが、ひとたびステージが上がると月額基本料金が無料になったり上級クラスの車をベーシッククラスの金額で利用できたりします。長くタイムズカーを利用する程VIP待遇が受けられるのはいい気分ですよね!

 

 

メリット②利用延長しやすい

急な予定変更でもカーシェアなら専用アプリやカーナビから簡単に利用延長ができます。操作も1分程度で終わるので手間や時間もかかりません。

レンタカーだといちいち電話で確認したり、場合によっては延長できない事も多いのでその点カーシェアは気兼ねなく利用できますね。

 

 

メリット③緊急避難場所になる

これは雪国あるあるかもしれませんが、真冬の深夜で移動手段がタクシーしかない場合、とにかく捕まえるのに苦労します。タクシー乗り場に並ぼうならば何時間も雪の降る中凍え死にそうになりながら佇むしかありません。しかもこういう日に限ってカラオケ店やネカフェ、ホテルは満室。

そんな時近くにタイムズカーがあれば、即予約→避難できます。そのまま帰宅してもいいし、たとえお酒を飲んでいたとしても車の中で暖を取ることもできます。(運転は絶対ダメ!あくまで暖を取るだけ!)

こうした緊急事態に第2、第3の手段を持っているといざという時に助かりますよ。

 

 

デメリット①車の当たり外れがある

場所によってはベーシッククラスの車しかない場合があります。せっかくステージ3以上になったのに、ミドルクラスやプレミアムクラスの車を利用できないとなると恩恵を受けられず、なんだかもったいない感じがしますよね。

 

 

デメリット②地域によって車両がない

都心はもちろん、近隣に公共交通機関が充実している地域だとカーシェアの普及率は高めですが、田舎になるとそうもいきません。そもそも車がないと生活できないような場所は車所有が当たり前なのかカーシェアの需要が低いのかもしれません。

利用を検討している方はご自身が住んでいる周辺を一度確認することをお勧めします。

 

 

いかがだったでしょうか。

今や車は所有の時代からシェアの時代。

車は欲しいけど、購入やリース契約に不安がある方は是非カーシェアを視野に入れてみてください!

【即確認】妊娠・出産でも医療保険金が受け取れる!?

どうも、毎日1歳の娘に翻弄されているにょろです。

 

突然ですが、妊娠中・出産後に医療保険を利用した事ありますか?

 

助成金があるし、そもそも妊婦健診費無料でしょ?」

「病気や怪我じゃないし、医療保険は使えないのでは?」

 

…はい、その通りです。(オイ

 

ですが、何事も例外はあるのです!

妊娠中の方、出産を終えた方、一度ご自身の妊娠中や出産時の事を思い出してみてください。

今回の記事が「もしかしたらあの費用、医療保険で対応できるかも?」と気づくきっかけになれれば幸いです。

 

 

医療保険が使える条件とは》

大前提として、妊娠は病気や怪我に該当しませんので、病院で発生する費用に関しては10割負担が一般的です。

(母子手帳を貰うまでの妊婦健診費用もです。)

 

ただし、その中で医療行為が行われた場合は健康保険が適用になりますので3割負担となります。

 

この【医療行為発生】+【健康保険適用】=入院(もしくは日帰り手術等々)となれば、医療保険を利用する事ができます。

※ご加入の医療保険契約の内容によって対応は異なります。ご自身の契約内容を確認の上請求してみてください。

 

 

《妊娠中で保険金がおりる場合》

実際に私自身が直面した症状では…

1つ目は「妊娠悪阻」です。

これは所謂「吐きづわり」が重症化したもの。症状がひどくなると内蔵機能に支障をきたし入院するケースなどもあります。

点滴外来で済んだ場合は医療保険無責ですが、入院が必要になった際有責となります。

 

2つ目は「切迫早産(流産)」

これは赤ちゃんがまだお腹の中にいなければならない時期に出血や破水等の出産の兆候が見られる状態=早産になる可能性が非常に高い状態の事を指します。

子宮頸管の長さや開きの状態によって自宅安静か入院かの判断がなされますが、ここで入院となった場合は医療保険有責となります。

 

他にも様々な症状があるかと思いますが、大事なのは【医療行為が必要で入院した】事です。

この条件に当てはまっているのであれば保険会社への請求をお勧めします。

 

 

《出産で保険金がおりる場合》

出産は必ず入院となります。

(産婦人科や総合病院で出産希望の場合)

そこで帝王切開や陣痛促進剤などの治療行為が行われた場合は医療保険の支払い対象です。

【異常分娩】に当てはまる出産はほぼ対象になると考えて良いと思います。

 

 

《実例①ー前期破水》

私、にょろの実体験となりますが、陣痛などなくいきなり破水して病院に駆け込みました。

看護師さんから「前期破水だと子宮の中と外の世界が繋がってしまい細菌等が入ってきてしまう」と説明を受けました。赤ちゃんへの感染を防ぐ為すぐに薬を投与しました。

 

退院時、病院から請求された差額金は約9万円。領収書の保険対応の欄にしっかり記載がありましたので、すぐに保険会社へ請求。無事に保険金を受け取れました。

 

 

《実例②ー会隠切開》

これは私の義妹の話になります。

出産時、強くいきみ過ぎたせいで会隠が蜘蛛の巣のようにギザギザに裂けてしまったとお医者様からさらっと説明を受けたそうです。

通常の会隠切開の場合出産時に必要な処置として扱われる為医療保険の対象にはなりません。

ですが話を聞く限り普通の裂け方ではないのでは?と思い義妹に医療保険への請求を提案しました。

義妹も最初は保険金が下りないと諦めていたようですが、物は試しで請求すると保険金が下りたと報告をしてくれました。

 

 

 

《まとめ》

実際、正式な文書が保険会社から届くまで保険金が出るのか自信はありませんでした。

どこかで免責事項なんだろうな…と諦めていた気持ちもあります。

 

しかし、はっきりしない事だからこそ自己判断せず、ダメ元で思い切って請求してみて欲しいです。

出産してからが子育てのスタート。そんな時に微額でも手元にあると本当にありがたいものです。

保険金請求にも時効があるので、気になる方はお早めに!

 

それでは!

悪阻が重い!実際に試した軽減方法

初めての妊娠・出産を果て

現在生後8ヶ月になる長女の育児に覆われヘトヘトになる毎日。

 

ふと昨年の今頃ってどうだったかな?と思い返してみると、辛い「悪阻」が蘇ってきます。

 

悪阻といっても人によって様々な症状がありますが、私の場合「重症妊娠悪阻」と診断される程「吐き悪阻」がとにかく酷くて…。

妊娠初期は早くこの苦痛から解放されたくて仕方がありませんでした。

 

今回はそんな私が実践した「吐き悪阻」の軽減方法をご紹介します!

※あくまで個人の経験に基づく内容です。医学的に効果があると立証されている訳ではありません。参考程度にお読みください。

 

 目次

 

 

体制

ズバリ「リクライニング座椅子」で横になる。

ポイントは「上半身を30°〜45°起こした状態にする」です。

 

ベッドや布団で横になればいいのでは?と思うかもしれませんが、頭から爪先まで平行な状態だと気持ち悪さがまして逆に吐きやすくなりました(私はね)。

また、座椅子だと体を起こす際に横になった状態よりは起き上がりやすく、悪阻で体力が落ちた身体にはとても楽でした。

 

座椅子はちょっと…という人は「マイクロビーズクッション」で試してみるのも良いかもしれませんね。

 

 

食べ物

1つ目は「鍋焼きうどん」です。

大好きな白米や水でさえも吐きまくっていた時に唯一食べられた物が鍋焼きうどんでした。のど越しの良さと、優しい味のだし汁が胃を満たし吐き気が収まったのを覚えています。その後にやっとグレープフルーツや酢の物が食べられるようになりました。

 

2つ目は「葉酸サプリメント

医学的には立証されてはいませんが、体内の葉酸不足により悪阻を引き起こしている可能性があると言われています。

実際、産婦人科でも妊婦さんに対して「妊娠期間中は葉酸を意識した食事をするように」と指導されるはずですので、あながち間違いではないのかもしれません。

因みに当時担当してくださった産婦人科の先生曰く「サプリメントはどのメーカーを選んでも体には問題ない」との事でした。

 

環境

気を紛らわせるという意味で

「音楽」「テレビ」「動画」を楽しむ。

なんでもいいんです。好きなアーティストの曲をひたすら聴いたり、ドラマやYouTubeを見たり。ほんの少しでも悪阻から意識が離れるだけで気分は全く違います。

 

因みに、仕事に集中して気を紛らわす、という方法もあるようですが私には逆効果でした。

 

 

 

いかがだったでしょうか。

少しでも「吐き悪阻」で辛い思いをされている妊婦さんのお役に立てられれば幸いです。

 

妊娠に理解のない人から心ない言動を受け「妊娠は病気じゃないし、弱音なんか吐けない」と無理する妊婦さんも多いはず。

ですが、大切な命を貴女自身で育て守っているんです。仕事よりも家事よりも「貴女」が一番大事。自分の事で精一杯になっていいんです。

 

どうかご自身の事を大切に。貴女と赤ちゃんが安心して過ごせるように願っています。

自己紹介

 

 

こんにちは、初めまして。

にょろと申します。

やっとブログを始めました。

 

かれこれ1年前からブログを始めようと考えては後回し…を繰り返し、やっと重い腰を上げ一筆書き始めるに至りました。

まずは自己紹介から。

 

 

 

にょろはどんな人?

楽しい事は色々な人達と共有したいが、コミュ障で人付き合いが苦手な一匹狼気質。

そして、新参者の0歳児・リトルモンスターに翻弄されるアラサー。

計画性がなく、思い立ったら深く考えず突っ走る。寝る事が大好きで許されるなら毎日お昼まで寝てたい。いや、寝てるな…。

 

 

趣味

リトルモンスターの成長記録。写真や動画を撮影してニマニマと見返す日々に喜びを感じている。子供の成長ってあっという間…と思うと同時に、自身の老いの速さに絶望を感じている。

 

特技

英文科出身で多少英語が話せた。日本人に囲まれた生活をしてる為か最近は怪しい。あの頃の自分を取り戻すべくもう一度勉強し始めたものの、記憶力の低下に愕然としている。

 

ブログ内容について

ディテール皆無で始めましたが、ざっとこんな内容で綴って行く予定です。

 

毒親との生活・縁を切るまでの話

●投資での失敗・成功の経緯

●初めての出産・育児日記

●日々の生活で気づいた事、得た事。

 

ヘビーな内容からライトなものまで書き綴っていきます。三日坊主が一体どこまでやれるのかチャレンジも込めてブログ更新していきますのでどうぞよろしくお願いします!